Chair aerobics (aeróbic en silla) en Monjas |
Sesiones adaptadas que permiten realizar ejercicios aeróbicos sentados o con apoyo en silla, dirigidas a personas con movilidad reducida en Monjas. |
$90.90 / clase |
Aerobic específico para obesidad y manejo del peso en Monjas |
Programa estructurado con progresiones y control de intensidad pensado para personas con obesidad que buscan iniciar actividad aeróbica segura en Monjas. |
$2,324.17 / programa |
Cardio boxing / aerobic con golpes en Monjas |
Combinación de ejercicios aeróbicos con técnicas de boxeo para trabajar resistencia, coordinación y fuerza upper body en Monjas. |
$212.10 / clase |
Aerobic prenatal y postnatal en Monjas |
Clases adaptadas para mujeres embarazadas y en recuperación postparto que priorizan seguridad, movilidad y fortalecimiento en Monjas. |
$181.80 / sesión |
Clases corporativas de aerobic en Monjas |
Sesiones programadas en empresas para promover actividad física entre empleados, adaptadas a espacios y tiempos laborales en Monjas. |
$252.50 - $606.00 / hora |
Clases adaptadas para personas con discapacidad en Monjas |
Sesiones de aerobic diseñadas con modificaciones y apoyos para facilitar la participación de personas con distintas discapacidades en Monjas. |
$202.12 / sesión |
Aerobic para adultos mayores en Monjas |
Clases de bajo impacto orientadas a mejorar la movilidad, equilibrio y resistencia cardiovascular en personas de la tercera edad en Monjas. |
$121.20 / clase |
Taller de coreografía para presentaciones en Monjas |
Sesiones prácticas dedicadas a diseñar y ensayar coreografías de aerobic para presentaciones, con enfoque en sincronización y seguridad en Monjas. |
$808.71 / taller |
Paquete de 10 clases de aerobic en Monjas |
Bloque prepagado de diez sesiones de aerobic que permite planificar y controlar la asistencia a clases dentro de Monjas en un periodo determinado. |
$1,212.57 / paquete |
Aerobic para control de diabetes en Monjas |
Programa de aerobic orientado a mejorar la sensibilidad a la insulina, el control glucémico y la salud cardiovascular en personas con diabetes en Monjas. |
$202.08 / sesión |
Renta de estudio para clases de aerobic en Monjas |
Alquiler de salas acondicionadas con piso, espejo y equipo de audio para impartir clases de aerobic por horas en Monjas. |
$404.00 / hora |
Dance aerobic con ritmos latinos en Monjas |
Clases que combinan pasos de baile y coreografías con trabajo aeróbico, usando ritmos latinos para coordinar movimientos y elevar la frecuencia cardiaca en Monjas. |
$141.45 / clase |
Aerobic funcional integrado en Monjas |
Sesiones que mezclan ejercicios aeróbicos con movimientos funcionales para mejorar la capacidad cardiovascular y la autonomía en actividades diarias en Monjas. |
$212.10 / clase |
Sustitución de instructores y clase bajo demanda en Monjas |
Servicio que proporciona instructores sustitutos para cubrir clases de aerobic programadas cuando el instructor habitual no está disponible en Monjas. |
$404.00 / clase |
Bootcamp aeróbico intensivo en Monjas |
Evento de entrenamiento concentrado que combina ejercicios aeróbicos, circuitos y trabajo de resistencia para mejorar condición en un corto periodo en Monjas. |
$303.00 / evento |
Renta de equipo para aerobics (steps, colchonetas) en Monjas |
Alquiler temporal de plataformas step, colchonetas y otros accesorios usados en clases de aerobic para eventos o sesiones especiales en Monjas. |
$303.00 - $808.00 / renta |
Clases grupales de aerobic en Monjas |
Sesiones colectivas de ejercicio aeróbico que combinan movimientos rítmicos y resistencia para mejorar la capacidad cardiovascular y la coordinación en Monjas. |
$151.50 / clase |
Campamento urbano de aerobic (fitness camp) en Monjas |
Programa intensivo de varios días que combina diferentes formatos de aerobic y actividades complementarias para mejorar condición física en Monjas. |
$2,223.32 / evento |
Evaluación metabólica y test de capacidad aeróbica en Monjas |
Pruebas de laboratorio o campo para medir VO2 estimado, consumo energético y respuesta cardiovascular que orientan la prescripción de aerobic en Monjas. |
$909.00 / evaluación |
Formación y certificación para instructores de aerobic en Monjas |
Cursos teóricos y prácticos que acreditan conocimientos técnicos, seguridad y metodología para impartir clases de aerobic en Monjas. |
$3,535.00 / curso |
Coreografía para competiciones de aerobic en Monjas |
Servicio de creación y puesta a punto de rutinas competitivas de aerobic, incluyendo técnicas, transiciones y expresividad para eventos en Monjas. |
$1,212.00 / servicio |
Membresía mensual de aerobics en Monjas |
Acceso ilimitado a clases grupales de aerobic durante un mes en instalaciones programadas dentro de Monjas con horarios recurrentes. |
$909.00 / mes |
Aerobic acuático en Monjas |
Ejercicios aeróbicos realizados en piscina que reducen el impacto articular y utilizan la resistencia del agua para trabajar cardiovascularmente en Monjas. |
$161.60 / clase |
Aerobic con trampolín (rebounder) en Monjas |
Clases que emplean mini trampolines para ejecutar ejercicios aeróbicos con menor impacto y mayor trabajo de movilidad y propiocepción en Monjas. |
$151.58 / clase |
Servicio de música y mixes para clases de aerobic en Monjas |
Preparación y suministro de listados musicales y mixes con tempos adecuados para conducir clases de aerobic y mantener ritmo en Monjas. |
$808.70 / servicio |
Programa de preparación física para eventos (bodas, shows) en Monjas |
Plan de entrenamiento aeróbico orientado a preparar condición física y resistencia para eventos puntuales como bodas o presentaciones en Monjas. |
$1,616.82 / programa |
Evaluación física inicial y prescripción de aerobic en Monjas |
Valoración de condición cardiovascular, movilidad y factores de riesgo para diseñar un plan de aerobic seguro y progresivo en Monjas. |
$404.00 / evaluación |
Entrenamiento con monitor cardiaco y control de zonas en Monjas |
Clases y sesiones que emplean monitores de ritmo cardiaco para mantener a los participantes en zonas de intensidad aeróbica apropiadas en Monjas. |
$181.94 / sesión |
Clases al aire libre en parques en Monjas |
Sesiones de aerobic realizadas en espacios públicos y parques que aprovechan el entorno para ejercicio cardiovascular grupal en Monjas. |
$121.20 / clase |
Clase drop-in (entrada suelta) en Monjas |
Modalidad de asistencia ocasional que permite participar en una clase de aerobic sin necesidad de membresía, válida en centros de Monjas. |
$181.80 / clase |
Acceso a plataforma on-demand de aerobics (videos grabados) en Monjas |
Servicio de contenidos grabados que permite acceder a rutinas de aerobic bajo demanda y realizarlas desde cualquier lugar de Monjas. |
$353.79 / mes |
Clases privadas de aerobic (uno a uno) en Monjas |
Sesiones individuales con un instructor para adaptar intensidad, técnica y objetivos personales de aerobic en Monjas. |
$454.50 / sesión |
Aerobic para niños y adolescentes en Monjas |
Clases lúdicas y estructuradas que promueven actividad cardiovascular y coordinación en menores, con adaptaciones por edad en Monjas. |
$101.09 / clase |
Diseño de rutinas de aerobic personalizadas en Monjas |
Elaboración de programas de ejercicios aeróbicos individualizados que consideran objetivos, nivel y limitaciones en Monjas. |
$505.56 / servicio |
Aerobic de alta intensidad (HIIT aerobic) en Monjas |
Sesiones que alternan intervalos de ejercicio aeróbico intenso con periodos de recuperación para mejorar capacidad cardiovascular y quema calórica en Monjas. |
$202.00 / clase |
Paquete familiar de aerobic en Monjas |
Plan de clases pensado para familias que desean entrenar juntas, con adaptación de intensidad para distintos miembros en Monjas. |
$2,526.69 / paquete |
Programa de aerobic para pérdida de peso en Monjas |
Plan estructurado que combina sesiones aeróbicas, control de intensidad y pautas de frecuencia para favorecer el déficit calórico y la pérdida de peso en Monjas. |
$1,819.97 - $3,639.94 / programa |
Clases virtuales de aerobic en vivo en Monjas |
Sesiones de aerobic impartidas por streaming en tiempo real, con guía de instructor y seguimiento remoto desde cualquier punto de Monjas. |
$121.20 / clase |
Aerobic de bajo impacto en Monjas |
Clases centradas en movimientos de bajo impacto para reducir tensión en articulaciones mientras se trabaja la capacidad aeróbica en Monjas. |
$111.17 / clase |
Programa postnatal con énfasis en suelo pélvico y aerobic en Monjas |
Intervención combinada que integra ejercicios aeróbicos de baja intensidad y trabajo específico de suelo pélvico para recuperación postnatal en Monjas. |
$222.20 / sesión |
Rehabilitación postoperatoria con ejercicios aeróbicos en Monjas |
Programa supervisado que integra ejercicios aeróbicos controlados en la fase de recuperación postoperatoria para recuperar función y condición en Monjas. |
$303.01 / sesión |
Taller de actualización para instructores en Monjas |
Sesiones cortas de capacitación que presentan nuevas tendencias, música, y metodologías aplicadas al aerobic para instructores en Monjas. |
$656.50 / taller |
Clases temáticas y talleres especiales de aerobic en Monjas |
Sesiones puntuales con temáticas específicas (por ejemplo, cardio dance, retro, resistencia) que ofrecen variedad en la práctica del aerobic en Monjas. |
$202.00 / taller |
Circuit training aeróbico en Monjas |
Sesiones que recorren estaciones con ejercicios aeróbicos y de fuerza para trabajar resistencia y fuerza funcional de forma consecutiva en Monjas. |
$222.20 / clase |
Aerobic terapéutico y de rehabilitación en Monjas |
Programa de ejercicios aeróbicos supervisados para apoyar procesos de rehabilitación física, adaptando intensidad y movimiento en Monjas. |
$252.66 / sesión |
Step aerobics en Monjas |
Clases que emplean plataformas step para realizar combinaciones de subida y bajada que elevan la frecuencia cardiaca y mejoran coordinación en Monjas. |
$131.32 / clase |
